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Reduza o peso Com 15 Truques Diferentes De Tudo Que Voc - 14 May 2018 00:25

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<h1>Perca cinco Kg Em um M&ecirc;s Com A Dieta Da Aveia</h1>

<p>Em abril de 2016, o preparador f&iacute;sico Marcio Atalla deu come&ccedil;o a um projeto in&eacute;dito e promissor, o Vida de Sa&uacute;de. A proposta era modificar o h&aacute;bitos de vida de uma cidade inteira num per&iacute;odo de 9 meses. O munic&iacute;pio escolhido foi Jaguari&uacute;na, no interior de S&atilde;o Paulo. Os resultados da iniciativa - feita em parceria com a Amil, operadora de planos de sa&uacute;de - foram divulgados em 17 de maio de 2017, em um evento pela capital paulista.</p>

<p>Os n&uacute;meros surpreendem: 9 1000 pessoas que vivem em Jaguari&uacute;na (dezoito,um por cento) participaram ativamente do programa, todavia, indiretamente, ele impactou a vida de trinta e nove,quatro por cento da popula&ccedil;&atilde;o. Muita gente mudou os h&aacute;bitos sem saber que estava participando, j&aacute; que n&oacute;s treinamos assim como agentes de sa&uacute;de, enfermeiros de UBS, m&eacute;dicos e at&eacute; professores de escolas”, relata Atalla. Pro futuro, Marcio Atalla revela que o prop&oacute;sito &eacute; alargar a iniciativa para outros lugares.</p>

<p>A ideia &eacute; conduzir para munic&iacute;pios maiores, quem domina alguma capital. Neste instante recebemos propostas e h&aacute; ao menos umas dezesseis cidades que ficamos de avaliar”, conta. Voc&ecirc; tem que estar torcendo para o seu munic&iacute;pio ser o ao lado de receber o Vida de Sa&uacute;de, certo? No entanto fique tranquila: oferece pra p&ocirc;r em pr&aacute;tica os bons h&aacute;bitos incentivados no projeto sem morar nas cidades por onde ele passar&aacute;.</p>

Quais, Como Consumir, Proveitos E Onde Comprar

<ul>

<li>2 x&iacute;caras de r&uacute;cula picada</li>

<li>Caf&eacute; potente ou cafe&iacute;na em c&aacute;psulas, compradas em loja de suplementos ou produtos naturais</li>

<li>Arroz integral cozido</li>

<li>Distrair a mente</li>

</ul>

<p>Bacana Forma pediu pra que Atalla indicasse sete passos por ti ter sucesso em aderir a uma rotina mais saud&aacute;vel e ativa. Se voc&ecirc; prontamente adota qualquer uma das dicas sugeridas, incr&iacute;vel! Passe para a pr&oacute;xima. Contudo, se escorregar, n&atilde;o desanime. Retome e v&aacute; em frente. N&atilde;o oferece pra pretender diminuir todo o peso acumulado nos &uacute;ltimos 3 anos em um m&ecirc;s - mesmo que este seja seu prazo pra aquela celebra&ccedil;&atilde;o ou uma viagem para a praia. Apagar nutrientes do card&aacute;pio (carboidrato, geralmente) ou diminuir muito as calorias (ou as duas coisas juntas) sem sombra de d&uacute;vida emagrece, mas &eacute; radical.</p>

<p>Tr&ecirc;s ou 4 dias depois, voc&ecirc; n&atilde;o aguenta de fome e entra pra alarmante estat&iacute;stica das pessoas que fracassam na dieta - nove a cada 10, sendo que sete voltam a ganhar at&eacute; mais peso do que perderam. Ok, vamos supor que voc&ecirc; consiga afinar a cada valor. Efeito: “O corpo humano vai batalhar para recuperar as medidas antigas”, alerta Marcio Atalla. Existe s&oacute; uma forma de vencer essa luta: transformar as modifica&ccedil;&otilde;es que proporcionaram a redu&ccedil;&atilde;o de calorias em h&aacute;bitos. Desse jeito, elas necessitam ser vi&aacute;veis.</p>

Dieta Das 500 Calorias

<p>Modelo: consumir o que voc&ecirc; gosta (at&eacute; brigadeiro e hamb&uacute;rguer) s&oacute; que numa propor&ccedil;&atilde;o pequeno. O repercuss&atilde;o pela balan&ccedil;a ser&aacute; mais vagaroso, mas com a vantagem de o seu organismo receber tempo para apreender o que est&aacute; acontecendo e, enfim, parar de jogar contra o seu vontade de se manter magra. Coloque no seu GPS um endere&ccedil;o important&iacute;ssimo: o da feira.</p>

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<p>Voc&ecirc; n&atilde;o precisa abandonar o chocolate, no entanto teu card&aacute;pio tem que priorizar verduras, legumes e frutas. O impec&aacute;vel &eacute; que a alimenta&ccedil;&atilde;o di&aacute;ria seja composta de 60 ou setenta por cento de itens in natura - at&eacute; j&aacute; nos lanches intermedi&aacute;rios”, sugere Atalla. Com essa propor&ccedil;&atilde;o, voc&ecirc; diminui as calorias, se intensifica os nutrientes e ainda ganha o certo a um volume maior de comida - primordial pra saciar a fome (e evitar ataques &agrave; geladeira).</p>

<p>Mesmo quem come fora todos os dias podes elaborar uma refei&ccedil;&atilde;o perfeita. No restaurante por quilo, comece a se auxiliar na salada (preencha a maior quantidade do prato com folhas e legumes) e s&oacute; em vista disso passe pras op&ccedil;&otilde;es quentes. Pegue uma prote&iacute;na magra (peixe, frango e carne vermelha com pouca gordura) e um carboidrato (arroz e massa integrais e quinua), e tamb&eacute;m um gr&atilde;o ou leguminosa (gr&atilde;-de-bico, lentilha, feij&atilde;o).</p> - Comments: 0

As nove Dicas Pra Emagrecer cinco Kg Em 1 Semana - 13 May 2018 03:38

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<h1>As 9 Dicas Pra Perder gordura cinco Kg Em 1 Semana</h1>

<p>As Dicas Pra Emagrecer cinco kg em um Semana &eacute; uma bacana possibilidade de como perder calorias saud&aacute;vel. Alem disso, neste local est&atilde;o as nove dicas que &eacute; dever sempre ter em mente e seguir se preferir com sucesso perder cinco kg veloz. N&atilde;o s&atilde;o poucas as pessoas que buscam sugest&otilde;es a respeito como queimar calorias ligeiro em apenas uma semana. E se voc&ecirc; assim como deseja perder calorias ligeiro, fique sabendo que &eacute; poss&iacute;vel.</p>

<p>Ent&atilde;o, confira sem demora As 9 Dicas Pra Emagrecer 5 kg em um Semana. Permanecer Afastado do &Aacute;lcool: A primeira coisa que deve ter em mente e vai ajudar sempre que estiver em uma dieta &eacute; evitar consumir &aacute;lcool a cada gasto. &Eacute; consider&aacute;vel ter em mente que o &aacute;lcool &eacute; advers&aacute;rio, interferindo com a dieta, Dicas Pra Perder gordura 5 kg em um Semana n&atilde;o fa&ccedil;a alternativas p&eacute;ssimas de alimentos tarde da noite.</p>

<p>O &aacute;lcool consiste em toneladas de calorias em si, ao ser misturado com alimentos que teria efeitos colaterais sobre a dieta. N&atilde;o importa se comeu saud&aacute;vel o dia inteiro, se sair e consumir cada drinque, n&atilde;o ser&aacute; capaz de perder peso. A jornada de redu&ccedil;&atilde;o de calorias tem que come&ccedil;ar como uma decis&atilde;o consciente para ser mais saud&aacute;vel e ciente. Elimine &agrave;s de forma 100 por cento Natural, Nesta hora!</p>

<p>Composto que &quot;Seca Barriga&quot; e Tira Incha&ccedil;o Vira Febre em S&atilde;o Paulo! N&atilde;o Pular o Caf&eacute; da Manh&atilde;: Se pular caf&eacute; da manh&atilde;, se arrisca consumir al&eacute;m da conta, mais tarde no decorrer do dia, sobretudo quando alimentos gordurosos que far&atilde;o do desafio Dicas Para Perder calorias 5 kg em 1 Semana ainda mais complexo. Desta forma, come&ccedil;ar o dia com caf&eacute; da manh&atilde; saud&aacute;vel &eacute; a melhor dica de dieta pra perder peso. Sempre escolher uma escolha de baixa caloria que &eacute; saud&aacute;vel e ir&aacute; fornecer a energia necess&aacute;ria pro resto do dia.</p>

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<ul>

<li>Dieta contra o estresse acalma e garante a interessante forma</li>

<li>Cuidado com a seguran&ccedil;a alimentar</li>

<li>um# Receita de Suco de Lim&atilde;o com Couve e Pepino</li>

<li>Experimente o procedimento Tabata</li>

<li>1 ano de academia em 6 semanas</li>

<li>Controle da tristeza</li>

4 Conselhos Fitness Que Voc&ecirc; De imediato Ouviu, Contudo N&atilde;o Deveria Escoltar

</ul>

<p>N&atilde;o Ingerir a Sobremesa: Pular a sobremesa &eacute; uma maneira de evitar calorias adicionais e aprimorar a dieta. Fazer pequenas altera&ccedil;&otilde;es como esta ter&aacute; um amplo choque em dieta e metas de perda de peso, facilitando Dicas Para Emagrecer 5 kg em 1 Semana. Como perder de peso com Frutas: Juntar frutas e vegetais frescos em dieta &eacute; importante pra aumentar o metabolismo e emagrecer.</p>

<p>Terminar o Dia com uma Salada Pra a redu&ccedil;&atilde;o de peso: No final do dia, o corpo est&aacute; se preparando pra descansar e dormir, dessa forma, se estiver com muita fome, uma op&ccedil;&atilde;o &eacute; crer uma salada. Pessoas cujas dieta s&atilde;o focadas principalmente no jantar ao inv&eacute;s de caf&eacute; da manh&atilde;, s&atilde;o menos propensas a emagrecer ou ser saud&aacute;vel. Ficar Retirado de Alimentos Processados: Se evitar ingerir alimentos processados ser&aacute; perdido tal peso mais r&aacute;pido. Levar&aacute; por volta de um m&ecirc;s para emagrecer sem escoltar qualquer dieta en&eacute;rgica. Alimento processado &eacute; dificultoso para o corpo humano digerir e, desse modo, podes ser transformado em gordura mais facilmente.</p>

<p>Uma dieta saud&aacute;vel a todo o momento exclui alimentos processados que s&atilde;o s&oacute; um bloqueio pela jornada de emagrecimento, resultando mais complicado pro organismo a se livrar do objeto de res&iacute;duos. Voc&ecirc; Quer Perder calorias e PERDER BARRIGA de forma Natural e Saud&aacute;vel? Homem Mostra como fez pra REVERTER a Calv&iacute;cie em trinta dias! Atriz da Globo Revela Como Emagreceu 15kg em 4 Semanas e Faz Sucesso! Ingerir Muita &Aacute;gua: A &aacute;gua &eacute; importante em cada dieta e n&atilde;o ser&atilde;o atingidos todos os objetivos de redu&ccedil;&atilde;o de peso se o corpo n&atilde;o &eacute; hidratado o suficiente. &Aacute;gua ir&aacute; socorrer a limpar as toxinas do corpo muito rapidamente e perder este peso r&aacute;pido, durante o tempo que ao mesmo tempo mantendo a pessoa saud&aacute;vel e em forma.</p>

<p>Pra obter um excelente consequ&ecirc;ncia n&atilde;o h&aacute; necessidade de apanhar pesado. Tem que-se procurar uma atividade f&iacute;sica agrad&aacute;vel, para que seja mantida. Examinar os pr&oacute;prios h&aacute;bitos alimentares pra achar os pontos fracos e abandon&aacute;-los. Eliminar h&aacute;bitos que engatilham o apetite. Ao regressar em casa, se a pessoa ataca a geladeira, &eacute; necess&aacute;rio ter apenas alimentos insuficiente cal&oacute;ricos dentro dela e destinar-se abandonando este costume progressivamente. Come&ccedil;ar uma meta racional de perda de peso. N&atilde;o &eacute; preciso ter a magreza de uma paradigma.</p>

<p>N&atilde;o aceitar nenhuma sugest&atilde;o, nem ao menos mesmo da pr&oacute;pria m&atilde;e, pra ingerir alimentos cal&oacute;ricos. Agradecer e esclarecer mais r&aacute;pido o seu intuito de ocupar h&aacute;bitos saud&aacute;veis. Nos finais de semana, e em ocasi&otilde;es especiais na resid&ecirc;ncia de amigos, em festas e restaurantes, buscar as op&ccedil;&otilde;es que possam carregar benef&iacute;cios. A toda a hora &eacute; poss&iacute;vel fazer boas escolhas. Se a pessoa estiver aberta a novos alimentos e combina&ccedil;&otilde;es, descobrir&aacute; uma infinidade de pratos saborosos e nutritivos. No momento em que come&ccedil;ar a perceber os resultados no pr&oacute;prio organismo, acompanhar em frente sentindo orgulho dos resultados alcan&ccedil;ados. Perder gordura n&atilde;o &eacute; f&aacute;cil. Ser persistente e respons&aacute;vel com o desejo de perder gordura. Este &eacute; um bom caminho a escoltar para n&atilde;o desanimar e dominar o peso desejado.</p>

Mam&atilde;e Sarada → Adeus Flacidez P&oacute;s-Parto!【Comprovado】

<p>Para estruturar o seu treino de muscula&ccedil;&atilde;o, primeiro &eacute; necess&aacute;rio decidir quais m&uacute;sculos treinar em cada dia da semana. Isso &eacute; conhecido por “divis&atilde;o do treino”. Por&eacute;m qual &eacute; a melhor divis&atilde;o de treino pra maximizar o funcionamento, obter m&uacute;sculo e se recuperar de maneira suficiente? Continue investigando e conhe&ccedil;a nossas sugest&otilde;es. Qual &eacute; a melhor divis&atilde;o dos treinos de muscula&ccedil;&atilde;o? Treinar tr&ecirc;s vezes por semana dividindo em pernas/puxa/empurra ?</p> - Comments: 0

Tudo Sobre a Dieta Ayurvédica - 12 May 2018 21:46

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<h1>Tudo Sobre a Dieta Ayurv&eacute;dica</h1>

Temperos Que Ajudam A Emagrecer

<p>O Ayurveda, filosofia m&eacute;dica oriental vinda l&aacute; da &Iacute;ndia antiga, tem a acompanhar com o deus Brahma, o criador, que revelou estes ensinamentos pra promover o bem da humanidade. A frase significa “ci&ecirc;ncia da vida”, e tem como principal conceito o de acreditar que tudo no universo, inclusive o corpo humano, fornece os 5 elementos da meio ambiente. A dieta ayurv&eacute;dica fornece ao corpo sabedoria pra que voc&ecirc; consiga atingir o equil&iacute;brio completo. A nutricionista Paula Fernandes Castilho inclui que o principal prop&oacute;sito da dieta ayurv&eacute;dica n&atilde;o &eacute; a redu&ccedil;&atilde;o de gordura, por causa de as pessoas que a seguem acreditam que ela previne doen&ccedil;as, &agrave; quantidade que avan&ccedil;o o sistema imunol&oacute;gico.</p>

<p>O exerc&iacute;cio consciente dos sabores dos alimentos &eacute; a regra principal da dieta, que bem como aposta em reduzir as quantidades de produtos artificiais, corantes e conservantes. Isto tudo ser&aacute; a chave pra sincronizar as energias vitais do seu organismo. Paula oferece que a dieta se baseia em alimentos antioxidantes, ricos em fibras e com mi&uacute;do poder de alergenicidade, trazendo abundantes benef&iacute;cios &agrave; sa&uacute;de.</p>

<p>Al&eacute;m da precau&ccedil;&atilde;o de doen&ccedil;as, alguns especialistas acreditam que ela bem como seja capaz de prevenir o envelhecimento precoce. Perder gordura acaba vindo como decorr&ecirc;ncia do processo. Ainda segundo Paula, as rea&ccedil;&otilde;es do organismo variam de pessoa pra pessoa, contudo como a dieta ayurv&eacute;dica promove a baixa ingest&atilde;o de carboidratos e gorduras, ela tamb&eacute;m socorro no emagrecimento. Ela promove um balan&ccedil;o energ&eacute;tico negativo, que se caracteriza pela ingest&atilde;o de calorias menor que o gasto cal&oacute;rico. Todavia o que &eacute; esse tal de Dosha?</p>

<p>Aderson. Os Doshas s&atilde;o tr&ecirc;s: Vata, Pitta e Kapha, e apontam os perfis biol&oacute;gicos de cada pessoa. De acordo com a suposi&ccedil;&atilde;o, toda gente tem as tr&ecirc;s energias, entretanto a todo o momento existe uma ou duas que predominam. Como eu fa&ccedil;o para saber o meu Dosha? A melhor dica a todo o momento &eacute; marcar uma consulta com um m&eacute;dico especialista em Ayurveda, que far&aacute; uma leitura diagn&oacute;stica. Mas, no site da Liga Brasileira de Ayurveda tem um teste bem completinho para ti fazer e indicar quais s&atilde;o os seus Doshas mais aflorados.</p>

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<ul>
<li>Impedir o consumo de embutidos como salsicha, lingui&ccedil;a, mortadela e salame</li>
<li>cinco Exerc&iacute;cios pra Bra&ccedil;os Grandes</li>
<li>150 gramas de beterraba picada cortada</li>
<li>um - “Eu posso fazer voc&ecirc; emagrecer”</li>
<li>Sente-se com as costas retas a respeito da cadeira, todavia sem apoi&aacute;-las totalmente no encosto</li>
<li>Exemplo 1</li>
<li>um Dieta Paleol&iacute;tica</li>
</ul>

<p>Este Dosha se caracteriza por ser frio, suave e seco, e &eacute; relativo aos elementos do ar. No momento em que a energia Vata est&aacute; em desequil&iacute;brio, a pessoa poder&aacute; parecer cansada e agoniada. A dieta Vata precisa priorizar os sabores adocicado, &aacute;cido e salgado, e deixar de lado os sabores amargos e adstringentes, presentes nos alimentos frios, secos, leves e gelados. O que a tua dieta deveria acrescentar? Frutas: maduras e adocicadas s&atilde;o as melhores: banana, cereja, amora, uva, lim&atilde;o, lima, mel&atilde;o, laranja lima, p&ecirc;ssego, abacaxi, ameixa, mam&atilde;o, abacate e coco.</p>

Conhecendo O Efeito Plat&ocirc;

<p>Vegetais: cozidos com condimentos: aspargo, beterraba, cenoura, pepino, cebola, ervilha, batata a&ccedil;ucarado, ab&oacute;bora, espinafre, lentilha, azeitona, alho, feij&atilde;o verde, aipim, inhame, br&oacute;colis e couve-flor, algas e bardana. Cereais: cozidos ou aquecidos: aveia, quinoa, arroz basmati e integral e trigo. Leguminosas: cozidas com condimentos: lentilhas, ervilhas, feij&atilde;o moiachi e tofu. Latic&iacute;nios: leite org&acirc;nico e derivados s&atilde;o bons pra Vata: leite de vaca ou de cabra, buttermilk, ghee, queijo minas, coalhada (de preferencia org&acirc;nicos).</p>

<p>Alimentos de origem animal: galinha caipira ou frango org&acirc;nico, ovos, peixes e frutos do mar, peito de peru. Condimentos: a maioria dos temperos est&atilde;o liberados: pimenta, tomilho, cravo, canela, cardamomo, cominho, coentro, alho, gengibre, noz moscada, or&eacute;gano, hortel&atilde;, a&ccedil;afr&atilde;o, alecrim, cebola, erva doce, manjeric&atilde;o, or&eacute;gano, salsa, cebolinha e louro. Oleaginosas: todas est&atilde;o indicadas, mas com modera&ccedil;&atilde;o: castanhas, am&ecirc;ndoas, pistache, nozes, gergelim, amendoim e coco.</p>

<p>&Oacute;leos: Moderadamente s&atilde;o bons: ghee, gergelim, azeite de oliva e &oacute;leo de abacate. Bebidas: leite de am&ecirc;ndoas, suco natural das frutas sugeridas, leite de soja morno com condimentos, leite de arroz e &aacute;gua de coco. Ch&aacute; de ervas: camomila, erva-a&ccedil;ucarado, gengibre fresco, canela, capim lim&atilde;o e hortel&atilde;. Vegetais: crus, secos e frios: alface, tomate, brotos, berinjela, batata e saladas. Cereais: secos, como granola, milho, pain&ccedil;o e centeio.</p> - Comments: 0

Dieta De Seiva E Limão - 12 May 2018 21:46

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<h1>Lipomax Emagrece Mesmo?</h1>

Para que pessoas &eacute; Indicado?

<p>Suplementos nutricionais que preenchem estas defici&ecirc;ncias s&atilde;o v&aacute;rias vezes feitos de fontes alimentares como culturas de leite ou prote&iacute;na de soja, que s&atilde;o considerados fora dos limites da dieta de frutas. Higienize e corte as frutas em pequenos peda&ccedil;os (sele&ccedil;&atilde;o frutas macias como morango pois d&atilde;o maior cremosidade ao picol&eacute;).</p>

<p>Pra que a Regime da Fruta de fato funcione e voc&ecirc; ao desfecho dos 10 dias fique feliz n&atilde;o pule refei&ccedil;&otilde;es, coma geralmente as 6 refei&ccedil;&otilde;es indicadas no card&aacute;pio. Perca 9 Kilos Em 3 Dias Com Frutas Emagrecem E Viver Com Sa&uacute;de Evite combinar amidos e alimentos &aacute;cidos (suco de lim&atilde;o, laranja, morango, goiaba, frutas vermelhas, manga, abacaxi, ma&ccedil;&atilde;s, lim&atilde;o, melancia, etc.). E, como todo a&ccedil;&uacute;car possui calorias, a frutose pode, em casos extremos, acumular calorias e ampliar peso. Prote&iacute;nas, gorduras, &Ocirc;megas 3 e 6 (que auxiliam no desenvolvimento da mem&oacute;ria) e a vitamina B-doze (colaboram com bom funcionamento do sistema nervoso) entre outros n&atilde;o s&atilde;o localizados nas frutas”, explica ela.</p>

<p>Entre os alimentos saud&aacute;veis que nos ajudam a perder peso est&atilde;o os frutos. Perca nove Kilos Em 3 Dias Com Frutas Emagrecem E Viver Com Sa&uacute;de A dieta da prote&iacute;na te aux&iacute;lio a perder peso em raz&atilde;o de a car&ecirc;ncia de carboidratos pela alimenta&ccedil;&atilde;o faz corpo humano queimar mais rapidamente as suas refer&ecirc;ncias de gordura. Carecemos ressaltar apesar de que ao optar pela dieta Low Carb e conter a ingest&atilde;o, sublime &eacute; ingerir apenas carboidratos de mi&uacute;do &iacute;ndice glic&ecirc;mico.</p>

<p>Os sucos conseguem ser preparados individualmente ou combinados com algumas frutas ou outros alimentos para potencializar repercuss&atilde;o. Ou melhor, uma pessoa cuja dieta &eacute; 75 por cento fruta, &eacute; poss&iacute;vel que tenha mais problemas de sa&uacute;de do que algu&eacute;m que fa&ccedil;a uma dieta composta por 50 por cento de frutas. No entanto, agora eu estava definida a emagrecer com sa&uacute;de. A dieta do peixe n&atilde;o &eacute; restritiva, voc&ecirc; podes consumir todos os dias peixes, frutas, legumes e verduras nas principais refei&ccedil;&otilde;es. Se a pessoa escoltar as dicas da receita da dieta da prote&iacute;na, pode perder at&eacute; 2 kg por semana. Dieta e Sa&uacute;de: Perder peso com sa&uacute;de e se manter em forma por um alongado tempo de tempo &eacute; bem melhor do que perder peso somente para a pr&oacute;xima festa.</p>

Dieta Para Combater &agrave; Celulite

<p>Portanto &eacute; important&iacute;ssimo consumo de vegetais e frutas. Como diretriz geral, voc&ecirc; precisa procurar obter em torno de 40 por cento a 50% de tuas calorias dos carboidratos, incluindo vegetais, 20 por cento a 30% de prote&iacute;nas e 30% ou menos de gorduras saud&aacute;veis. Perca 9 Kilos Em tr&ecirc;s Dias Com Frutas Emagrecem E Viver Com Sa&uacute;de Frutas s&oacute; ap&oacute;s a dieta. Ola, vou come&ccedil;a am anha a dieta da proteina espero consegui minha meta e perde 15k q ate canaval depois conto pra vcs ser eu consegui. A defini&ccedil;&atilde;o pra este efeito est&aacute; nas fibras sol&uacute;veis da ma&ccedil;&atilde;, que dificultam a absor&ccedil;&atilde;o de gorduras e a&ccedil;&uacute;cares durante a digest&atilde;o.</p>

<ul>

<li>Op&ccedil;&atilde;o tr&ecirc;s: Tr&ecirc;s fatias m&eacute;dias de tofu (ou ricota) grelhadas com salsinha + quatro kanis kama</li>

<li>1 chuchu em cubinhos</li>

<li>Use os ch&aacute;s a teu favor</li>

<li>um gelatina light</li>

<li>Opera&ccedil;&atilde;o PL&Aacute;STICA AP&Oacute;S Grande Perda de peso</li>

</ul>

<p>Na realidade, cada pessoa tem uma tend&ecirc;ncia de peso permanente, que podes variar em diferentes per&iacute;odos da exist&ecirc;ncia. Outras pessoas, que h&aacute; tempos se descobrem acima do peso, ter&aacute; enorme contrariedade em reduzi-lo. E desse modo que &eacute; respeit&aacute;vel n&atilde;o emagrecer muito rapidamente, e preservar o seu peso durante um alongado per&iacute;odo de tempo. Tais como, se no prazo de tr&ecirc;s meses, voc&ecirc; perde, digamos, doze quilos, o peso tem que ser mantido no mesmo grau nos seis meses seguintes.</p>

<p>Alguns c&aacute;lculos claro conseguem amparar a multiplicar o tempo de perda de peso. Esse &eacute; o tempo em que teu corpo se adapta &agrave; perda de calorias. Se voc&ecirc; est&aacute; com fome e frio, voc&ecirc; deve se agasalhar e tomar um bom banho quente. Ser&aacute; mais ativo e comera menos. Contudo isto deve ser uma dieta de baixa caloria. Assim como &eacute; &oacute;timo beber leite desnatado quente. Tudo isso ir&aacute; permitir que voc&ecirc; se sinta quente e ira satisfazer a sua fome.</p>

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<p>Meu desejo de ingerir mais alimentos gordurosos ainda est&aacute; l&aacute;! Isto significa que teu corpo tem que. Neste caso, &eacute; melhor se concentrar em refei&ccedil;&otilde;es contendo peixes oleosos ou alimentos com gorduras vegetais. Estes tipos de gorduras s&atilde;o mais &uacute;teis pro metabolismo, como gorduras animais. E se a comida &eacute; de baixa caloria “n&atilde;o vai me aquecer?</p>

<p>Quem esta acima do peso &eacute; mais feliz? Assim que eles &agrave;s vezes n&atilde;o sentem frio? Esta &eacute; a prova de que cada corpo segue seu ritmo e a redu&ccedil;&atilde;o de peso &eacute; movida por seus pr&oacute;prios meios. Mas se voc&ecirc; de fato sente gelado, voc&ecirc; pode sair dessa situa&ccedil;&atilde;o, recorrendo &agrave;s sopas.</p>

<p>Apesar da compreens&atilde;o geral de que sopas ir&atilde;o te aquecer e te fazer amadurecer muito rapidamente do que outros alimentos, eles n&atilde;o v&atilde;o. Sopas assim como s&atilde;o &uacute;teis para aqueles que querem emagrecer, por&eacute;m com uma situa&ccedil;&atilde;o voc&ecirc; n&atilde;o tem que integrar outros ingredientes, como cremes ou por&ccedil;&otilde;es de farinha. Morna mas n&atilde;o quente, de prefer&ecirc;ncia usar sopas que contenham vegetais, incluir batatas, que s&atilde;o particularmente boas. Contudo tenha em mente que a sopa n&atilde;o tem que ser muito salgada.</p>

<p>Domina-se que o sal impede o emagrecimento, visto que ret&eacute;m liquido no corpo humano. Posteriormente, tente introduzir mais especiarias e ervas em sua sopa, para substituir a adi&ccedil;&atilde;o de sal. Que outros alimentos s&atilde;o “seguros” pra aqueles que tentam entrar em maneira ou perder calorias no outono? Batatas s&atilde;o muito &uacute;teis por este porte.</p> - Comments: 0

Os 10 Hábitos Mais eficazes Para Acelerar O Metabolismo - 12 May 2018 06:21

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<h1>Perder Barriga &eacute; Charada De Alimenta&ccedil;&atilde;o E Exerc&iacute;cio, Dizem Especialistas</h1>

<p>Entende-se que at&eacute; aproximadamente os vinte e tr&ecirc;s anos o metabolismo corporal da pessoa &eacute; acelerado, contudo ap&oacute;s essa idade a tua velocidade diminui. Normalmente at&eacute; essa idade, o estilo de vida aproximadamente de todos &eacute; mais excessivo e tudo isto coopera pra que haja equil&iacute;brio entre o consumo de alimentos e o gasto cal&oacute;rico, tendo como conseq&uuml;&ecirc;ncia um corpo humano harmonioso.</p>

<p>&Eacute; direito que h&aacute; exce&ccedil;&otilde;es, pessoas se excedem no consumo de alimentos e/ou tendo exist&ecirc;ncia sedent&aacute;ria e neste momento ser&aacute; capaz de estar obeso nessa idade. Estamos compartilhando sobre a maioria. A partir dos 40 anos, o corpo humano tende a trocar m&uacute;sculo por tecido adiposo (gordura), intensificando essa troca depois dos sessenta anos. Sempre relatamos nessas mat&eacute;rias que a melhor op&ccedil;&atilde;o de redu&ccedil;&atilde;o de gordura ou manuten&ccedil;&atilde;o do peso corporal &eacute; a come&ccedil;ar por alimenta&ccedil;&atilde;o adequada com os melhores carboidratos, prote&iacute;nas, gorduras, bastante &aacute;gua, hor&aacute;rios corretos das refei&ccedil;&otilde;es, de sono e principalmente exerc&iacute;cios f&iacute;sicos.</p>

<p>Nesta mat&eacute;ria chamaremos a aten&ccedil;&atilde;o pra a redu&ccedil;&atilde;o de gordura depois de os sessenta anos. Deve existir sem d&uacute;vida os exerc&iacute;cios f&iacute;sicos. Idosos que reduzem apenas a ingest&atilde;o de alimentos sem fazer exerc&iacute;cios perdem mais m&uacute;sculo, quer dizer, perdem musculatura. Essa perda de musculatura pode levar problemas de locomo&ccedil;&atilde;o com limita&ccedil;&otilde;es de mobilidade deixando-os mais sedent&aacute;rios ainda. Quem perde peso s&oacute; fazendo restri&ccedil;&atilde;o de alimentos, sem exerc&iacute;cios, perde a aptid&atilde;o de queimar gorduras.</p>

Tratamento 5s Emagrece At&eacute; quinze Kg Em 1 M&ecirc;s

<ul>
<li>Caminhe no servi&ccedil;o</li>
<li>6&deg; Fortale&ccedil;a seu core</li>
<li>O tipo de atidade f&iacute;sica que pratico faz com que eu precise de fato de suplementos</li>
<li>Refrigerante diet est&aacute; liberado</li>
</ul>

Dicas Pra Perder peso Sem Fazer Dieta

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<p>Isto foi constatado em busca consumada pela Universidade de Pittisburgh. A melhor forma de driblar a redu&ccedil;&atilde;o natural da musculatura &eacute; fazer exerc&iacute;cios de resist&ecirc;ncia, como a muscula&ccedil;&atilde;o e o pilates, tendo como exemplo. Combinados a um exerc&iacute;cio aer&oacute;bico (caminhada), ao menos 3 vezes por semana, auxiliam pela cria&ccedil;&atilde;o de massa magra e trazem embate positivo pela precau&ccedil;&atilde;o de osteoporose, problemas de mem&oacute;ria, concentra&ccedil;&atilde;o e aten&ccedil;&atilde;o, e transtornos psicol&oacute;gicos.</p>

<p>Cortar o consumo de p&atilde;o, massa e arroz parece ser mais competente do que cortar alimentos gordurosos da alimenta&ccedil;&atilde;o pra perder calorias. Ao menos &eacute; o que concluiu uma nova pesquisa que comparou os efeitos das duas dietas - a que restringe carboidratos e a que limita gordura - durante um ano. Repercuss&atilde;o: A dieta que restringe carboidrato &eacute; mais competente para a redu&ccedil;&atilde;o de gordura do que a que restringe gordura.</p>

<p>Ela bem como protege o cora&ccedil;&atilde;o j&aacute; que diminui n&iacute;veis de colesterol no sangue. O estudo, feito pela Institui&ccedil;&atilde;o de Tulane, nos EUA, foi publicado nesta segunda-feira no peri&oacute;dico Annals of Internal Medicine. Participaram da busca 148 obesos de vinte e dois a 75 anos. Divis&atilde;o dos volunt&aacute;rios foi submetida &agrave; dieta que restringe carboidratos: eles n&atilde;o deveriam consumir mais do que quarenta gramas do nutriente por dia.</p>

<p>O restante foi orientado a seguir a dieta com pouca gordura. Deste grupo, a gordura deveria representar menos de 30% das calorias consumidas no dia. Nenhuma das dietas limitava o consumo total de calorias. Resultados - Os volunt&aacute;rios foram avaliados tr&ecirc;s, 6 e doze meses ap&oacute;s o inicio do estudo.</p>

<p>Nas 3 cr&iacute;ticas, os membros que seguiram a dieta com insuficiente carboidrato haviam perdido mais peso do que os que cortaram a gordura. Ap&oacute;s um ano de dieta, eles perderam, em m&eacute;dia, 3,dois quilos a mais do que o outro grupo. Al&eacute;m disso, a pesquisa indicou que limitar carboidrato assim como parece ser a op&ccedil;&atilde;o mais eficaz pra proteger o cora&ccedil;&atilde;o.</p>

<p>Isto por causa de, depois de um ano, as pessoas que seguiram essa dieta recomendaram uma superior diminui&ccedil;&atilde;o dos n&iacute;veis de colesterol e algumas subst&acirc;ncias conhecidas por ampliar o risco de problemas cardiovasculares. Por outro lado, a dieta com nanico teor de gordura foi mais competente em conter medidas de modo mais r&aacute;pida. Depois de tr&ecirc;s e 6 meses do inicio da dieta, a circunfer&ecirc;ncia abdominal dos membros desse grupo diminuiu mais do que a daqueles que comeram menos carboidratos. Por&eacute;m, depois de um ano, n&atilde;o houve diferen&ccedil;a significativa deste significado entre pessoas que cada uma das duas dietas.</p> - Comments: 0

Chá De Amora Para Emagrecer De forma acelerada - 10 May 2018 10:42

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<h1>Os seis Maiores Erros Em Dietas Pra perda de peso</h1>

<p>Perder, permanentemente e de modo saud&aacute;vel, 10 quilos em trinta dias &eacute; poss&iacute;vel? &Eacute; claro que sim! Um m&ecirc;s &eacute; o tempo bastante pra ti desintoxicar o corpo, adquirir h&aacute;bitos saud&aacute;veis e diminuir as suas medidas! Descubra as nossas dicas e procedimentos para entrar em maneira em pouco tempo. Beba muita &aacute;gua, mais ou menos uns dois litros por dia (isto apresenta uns 5 copos cheios)! Por mais insensato que possa parecer, ao tomar muita &aacute;gua voc&ecirc; n&atilde;o ret&eacute;m l&iacute;quidos e n&atilde;o fica com o organismo inchado. Por 3 dias fa&ccedil;a a dieta da desintoxica&ccedil;&atilde;o. Beba ch&aacute;s desintoxicantes, como o ch&aacute; verde, e corte, inteiramente, as frituras, doces, refrigerantes e gordura.</p>

<p>No decorrer dos tr&ecirc;s primeiros dias iniciais, use pratos menores para o almo&ccedil;o e jantar. Informando em jantar, fa&ccedil;a uma sopa com diversos legumes para n&atilde;o deixar o est&ocirc;mago pesado na hora de dirigir-se dormir. Fa&ccedil;a exerc&iacute;cios, pois que s&oacute; eles poder&atilde;o potencializar a tua perda de calorias! Continuar comendo de pouquinho em pouquinho s&oacute; vai aumentar a sua desejo de deslocar-se atr&aacute;s daquele a&ccedil;ucarado ou do salgadinho. Continue-se firme na dieta! Tenha um dia de liberdade: alternativa um dia na semana em que uma cervejinha e um petisco est&atilde;o liberados. Contudo n&atilde;o exagere, coma aquilo que tem vontade sem muita gula! Escove sempre os dentes!</p>

<p>Este descomplicado v&iacute;cio manda um sinal ao teu c&eacute;rebro: “a refei&ccedil;&atilde;o de imediato acabou e n&atilde;o eu preciso de sobremesa”. N&atilde;o coma comida processada! Se voc&ecirc; n&atilde;o entende cozinhar, tente uma receita mais f&aacute;cil, por&eacute;m n&atilde;o esquente, no microondas, aqueles produtos prontos que dizem ser light. Eles cont&ecirc;m muito s&oacute;dio que ret&eacute;m l&iacute;quido. Coma devagar; assim sendo o seu c&eacute;rebro recebe o sinal de que est&aacute; saciado. A vontade de ingerir adocicado n&atilde;o vai se bem que? Deste jeito coma: chocolate amargo, um pudim light, iogurte, uma fruta bem docinha, pipoca adocicado ou picol&eacute;.</p>

<p>Como fazer o seu card&aacute;pio! Se voc&ecirc; agora desistiu de novas dietas, o motivo podes estar no caso de que voc&ecirc; excluiu, completamente, os carboidratos e as prote&iacute;nas do teu regime (Card&aacute;pio pra emagrecer). Quem ag&uuml;enta passar um dia inteiro comendo s&oacute; saladas e frutas? Para ceder certo o regime, &eacute; preciso que o seu corpo humano se sinta bem, j&aacute; que no momento em que ele est&aacute; bem nutrido, tudo tem &ecirc;xito melhor.</p>

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<li>Bagel com hummus e cenouras (235 calorias, cinco,2 g de gordura)</li>
<li>Massa integral</li>
<li>Sete sangrias (Cuphea balsamona)</li>
<li>dois colheres de sopa de cacau em p&oacute; sem a&ccedil;&uacute;car</li>
<li>Sandu&iacute;che de ricota com cenoura + suco de fruta</li>
</ul>

→ Suco De Abacaxi Para Perder 5Kg Em 10 Dias

<p>Por&eacute;m a solu&ccedil;&atilde;o n&atilde;o foi a mais inteligente: quem fazia a dieta sem carboidrato acabava voltando ao peso anterior em raz&atilde;o de sentia muita indispensabilidade de ingerir alimentos que davam energia. Desta forma, n&atilde;o se prive de carboidratos achando que eles ir&atilde;o aumentar o seu peso, o que ocorre &eacute; que h&aacute; aqueles que de fato n&atilde;o s&atilde;o bons para o corpo humano, como o arroz branco. Quando o arroz &eacute; refinado e fica branquinho, ele perde tuas principais vitaminas e minerais, por isso, prefira consumir arroz integral, que tem muito mais nutriente e lhe dar&aacute; sust&acirc;ncia para o dia.</p>

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<p>Os outros carboidratos como batatas, p&atilde;es e massas bem como n&atilde;o devem ser cortados, s&oacute; maneire na por&ccedil;&atilde;o e procure obter a vers&atilde;o integral destes produtos. As prote&iacute;nas bem como precisam ser leves: n&atilde;o use muito &oacute;leo no bife e procure por carnes brancas como frango, peixes. Esse &uacute;ltimo &eacute; o melhor para a tua dieta, porque al&eacute;m de ser magro, tamb&eacute;m possui nutrientes que ajudam a diminuir toxinas do organismo. Para fazer o teu card&aacute;pio do almo&ccedil;o e jantar siga esta regrinha: coma salada de folhas verdes, arroz integral ou batata e uma carne branca ou fa&ccedil;a uma sopa cheia de legumes. Para n&atilde;o deix&aacute;-los com calorias extras, use pouco &oacute;leo e quase nada de molho.</p>

<p>Com a altera&ccedil;&atilde;o nos h&aacute;bitos, ela se descobriu uma extenso f&atilde; de vegetais org&acirc;nicos, prote&iacute;nas magras e comidas naturais. Jennifer ainda detalha como &eacute; o seu card&aacute;pio atual. No caf&eacute; da manh&atilde;, ela aposta em abacate, ovos e torradas. Assim como aprecia p&atilde;o integral, frutas vermelhas e um ovo, para assegurar a prote&iacute;na logo pela manh&atilde;.</p>

<p>O almo&ccedil;o geralmente &eacute; uma salada farta com uma prote&iacute;na magra. Ela diz que pouca calorias nessa refei&ccedil;&atilde;o para consumir mais &agrave; noite, no jantar, no momento em que aparecia saborear uma massa. E se tiver fome no meio da tarde, a solu&ccedil;&atilde;o &eacute; ingerir frutas e vegetais com queijos magros e castanhas.</p>

<p>Ela bem como tenta balancear a alimenta&ccedil;&atilde;o durante a semana. Se o marido quer sair pra uma comemora&ccedil;&atilde;o, tendo como exemplo, &quot;guarda&quot; muitas calorias a mais pro jantar especial. Jennifer diz que n&atilde;o frequenta academia ou faz treinos malucos. No entanto, ela n&atilde;o ficou parada ao longo do tempo de estava perdendo peso.</p>

<p>Ela come&ccedil;ou com caminhadas e o primeiro prop&oacute;sito foi conseguir caminhar o quanto conseguisse pela vizinhan&ccedil;a. E conforme emagrecia, consiga andar mais e mais. Com as mudan&ccedil;as na rotina de exerc&iacute;cios e alimenta&ccedil;&atilde;o, Jennifer conseguiu perder peso mais de quarenta quilos e sem demora mant&eacute;m o peso na moradia dos cinquenta e seis quilos. Ela diz que a transforma&ccedil;&atilde;o no organismo motivou assim como toda a fam&iacute;lia - marido, irm&atilde;os e sogros, que nem ao menos tinham de perder gordura em exagero entraram pela onda saud&aacute;vel da norte-americana.</p>

Dieta Cetog&ecirc;nica. Fazer Ou N&atilde;o Fazer?

<p>A dieta para gordura no f&iacute;gado n&atilde;o tem como prop&oacute;sito curar a doen&ccedil;a, contudo impedir que ela piore. Diminuir da alimenta&ccedil;&atilde;o: queijo amarelo, requeij&atilde;o, chocolate, biscoito amanteigado, produtos de pastelaria em geral, enchidos e embutidos, como lingui&ccedil;a, salsicha, bacon e mortadela, maionese, manteiga e margarina. Os melhores alimentos para o f&iacute;gado s&atilde;o os legumes e frutas, leite desnatado, mel, arroz, macarr&atilde;o, carnes magras, ovos, gelatina e queijo branco. &Eacute; consider&aacute;vel ingerir a cada 3 horas, mesmo que n&atilde;o tenha fome.</p> - Comments: 0

Exercícios Rápidos Queima De 48 horas - 10 May 2018 10:15

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<h1>Exerc&iacute;cios R&aacute;pidos Queima De 48 horas</h1>

<p>Voc&ecirc; Quer Transformar Teu Corpo numa M&aacute;quina de Secar inclusive at&eacute; quando Estiver Descansando? Dessa maneira, CLIQUE ABAIXO e Comece Imediatamente. N&atilde;o consegui mandar email pra nenhum dos endere&ccedil;os que localizei nessa p&aacute;gina. Pretendo dicas de que forma ganhar os v&iacute;deos. Escreva no suporte @ queima de 48h .com pra saber como dar in&iacute;cio. Ola desejaria de ganhar mais infos a respeito do plano, entretanto por email.</p>

O Que Comer Na Doen&ccedil;a De Crohn

<p>Por favor nos escreva em: suporte @ queima de 48h . Adoraria de ganhar os videos em meu e-mail , muito obrigada. O treino para novatos &eacute; como no v&iacute;deo? Ou tem etapas, grau 1, 2, tr&ecirc;s? Sem batalha n&atilde;o h&aacute; gl&oacute;ria! Vi os exerc&iacute;cios e gostaria de saber como obter o pacote q48horas. OU suporte @ queima de 48h . Ola Vinicius amei mto dos exerc&iacute;cios por requerer insuficiente tempo,comecei a testar alguns e sinto que queima bastante,em breve volto pra pronunciar-se dos resultados,se tiver com ganhar dicas no meu email eu sou grato.</p>

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<p>Olha n&atilde;o sou gorda….peso 54K…tenho 43 anos, fa&ccedil;o muscula&ccedil;&atilde;o na academia, entretanto meu grande defeito &eacute; a barriguinha…. Amei um robusto abra&ccedil;o, vou come&ccedil;ar de vagar, depois contarei pra vc os resultados, ok bjs. Eu adquiri o objeto por motivos b&aacute;sicos: A simplicidade e a facilidade dos filmes, a dura&ccedil;&atilde;o da atividade f&iacute;sica e por simplesmente n&atilde;o ter achado nenhum FEEDBACK negativo do artefato! Como vcs podem enxergar, Tem &ecirc;xito mesmo. Foi o melhor investimento que fiz com inten&ccedil;&atilde;o de minha sa&uacute;de at&eacute; hoje, e olha que imediatamente comprei um mont&atilde;o de coisas….Muito obrigada Vin&iacute;cius! Ol&aacute; Vinicius, gostaria de saber se pela compra do Queima quartenta e oito horas, eu recebo um utens&iacute;lio pra seguir o treinamento ou o programa &eacute; s&oacute; online?</p>

<ul>

A Dieta Que Mudou O Corpo De Bruna Marquezine

<li>1 fatia de fruta com linha&ccedil;a</li>

<li>um copo (200ml) de suco de abacaxi (sem a&ccedil;&uacute;car) batidos com dois peda&ccedil;os menores de gengibre</li>

<li>Neutro: alimentos que n&atilde;o previnem doen&ccedil;as entretanto bem como n&atilde;o prejudicam &agrave; pessoa</li>

<li>Low carb &eacute; para a exist&ecirc;ncia inteira</li>

<li>Voc&ecirc; &eacute; sexy exatamente do jeito que voc&ecirc; &eacute;</li>

</ul>

<p>O acesso ao programa &eacute; todo online. Voc&ecirc; n&atilde;o receber&aacute; nada em resid&ecirc;ncia. Por favor nos escreva em: suporte @ proemagrecimento .com OU suporte @ queima de 48 horas . Gosto os exerc&iacute;cios, exigem o minimo de tempo e com resultados precisos. Oi Vini, inicialmente queria lhe ceder os obrigado por teu servi&ccedil;o! Ol&aacute; eu comprei o livro virtual em oferta (pelo cart&atilde;o) por&eacute;m ap&oacute;s coloquei meu fatos e do cart&atilde;o, a pr&oacute;xima pagina apareceu com valor muito superior. SE ACASO COMPREI Teu LIVRO, EU Gostaria DE DESFAZER A COMPRA.</p>

<p>OU proemagrecimento @ gmail. Amaria de saber se posso treinar os exerc&iacute;cios Q48 horas mesmo indo com finalidade de a academia pois malho todos os dias pela manha posso fazer a noite? Curti muito. Desejo definir o meu corpo, j&aacute; que emagrecer eu consigo, o problema est&aacute; em definir mesmo. Oi eu estava observando o treino e no come&ccedil;o deve pular a respeito um banco, todavia eu fa&ccedil;o exerc&iacute;cios em moradia, tem um recinto que eu possa substituir o banco? Oi no momento n&atilde;o posso adquirir o pacote qual voc&ecirc;s oferecem minha duvida &eacute; se eu ver somente rodovia YouTube obterei resultados tenho 1,57 de altura e 70 kilos ..</p>

<p>Tente acessar com outro navegador. Pra maiores sugest&otilde;es escreva para: suporte @ queima de 48h . Ola Vinicius. Td bm? Salvei um filme seu ja fiz muitas vezes. Almejo prosseguir a ganhar seus v&iacute;deos. Posso fazer todos de uma vez s&oacute;? Ol&aacute;, desejaria de receber dicas pra desinchar…Acho que minha “gordura” &eacute; muito incha&ccedil;o. Amaria de ganhar dicas.vou fazer um antes um depois que show hein esse personal.</p>

<p>Enviamos os detalhes para o seu email. Por gentileza escreva para: suporte @ queima de 48 horas . Por favor escreva para: proemagrecimento @ gmail . Extraordin&aacute;rio este trabalho…preciso perder barriga e flancos,sou magra todavia minha &uacute;ltima gesta&ccedil;&atilde;o acabou com minha barriga.Gostaria muito de estar recebendo esses videos em meu e-mail. Tenho um.52 altura com 75 KL tenho muitaaaa vergonha de dirigir-se para academia em consequ&ecirc;ncia a da zuacao. Oi vini tenho 15 anos to iniciando os exerc&iacute;cios no entanto de q forma vc me recomenda? Ol&aacute; Vini curti o programa adoraria de saber como adquirir e fazer o programa completo?</p>

<p>Ola vinicius, sou personal trainer e desejaria de acquirir o produto para utilizar no servi&ccedil;o com meus alunos. Moro em Londres. O material e on line ou DVD? Enviamos as informa&ccedil;&otilde;es para o seu email. Estou muito acima do peso, qual seu conselho como devo proceder com o objetivo de n&atilde;o cessar me machucando. Sou principiante, sou magra, contudo tenho barriga. Posso come&ccedil;ar com os exerc&iacute;cios de secar a barriga?</p>

<p>Q s&atilde;o dois ciclos, com 6min e trinta seg? Se posso, qntas vezes pela semana? Comece por 1 de estreantes. De 3 a 4 vezes na semana. E que o espirito santo dessa suas ben&ccedil;&otilde;es sobre vc e teu trabalho. Escreva pro suporte para receber mais info. Vin&iacute;cius, tenho ernea de disco na coluna , posso fazer estes exerc&iacute;cios?</p>

<p>Se n&atilde;o est&aacute; controlada, precisa testar e ganhar um parecer do m&eacute;dico. Ol&aacute; Vinicius, eu queria saber quanto tempo tem que ser feito de cada exercicio, quantas vezes ao dia e quantas vezes por semana? Por&eacute;m tenho algumas duvidas. Estes exerc&iacute;cios podem ser inseridos em treinos de hipertrofia? Este segredo substituir o treino aer&oacute;bio? Quais adequa&ccedil;&otilde;es poderiam ser feitas pra indiv&iacute;duos com problemas articulares ou q n&atilde;o possam fazer atividades de alto impacto, como por exemplo minha m&atilde;e q tem hernia lombar?</p> - Comments: 0

2018 Imediatamente Começou! E De imediato? - 10 May 2018 09:35

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<h1>Perder Barriga: Conhe&ccedil;a Os Melhores Exerc&iacute;cios</h1>

<p>Os gl&uacute;teos e as coxas s&atilde;o as &aacute;reas problem&aacute;ticas para a maioria das mulheres, e &eacute; onde normalmente se acumula mais gordura. Infelizmente s&atilde;o bem como as &aacute;reas mais complicados de tonificar. Por essa postagem vamos listar os 4 melhores exerc&iacute;cios para os gl&uacute;teos e pernas, que v&atilde;o te amparar a conseguir construir estas &aacute;reas da melhor forma poss&iacute;vel. Nada estimula melhor o progresso dos gl&uacute;teos do que esses quatro exerc&iacute;cios.</p>

<p>Eles nunca saem de moda dado que de fato funcionam. As passadas podem ser dif&iacute;ceis para as mais novatas, por isso se voc&ecirc; estiver iniciando na muscula&ccedil;&atilde;o recomenda-se come&ccedil;ar com repeti&ccedil;&otilde;es altas e pesos bem leves, pra aprender a execu&ccedil;&atilde;o correta. &Eacute; a toda a hora prazeroso agarrar leve no momento em que for estabelecer um novo treino, comece com um peso que possa ser confort&aacute;vel entretanto que ainda deste modo precise um correto vigor e ir&aacute; aumentando o peso conforme vai progredindo com o treino. Fa&ccedil;a 3 s&eacute;ries de 12-15 repeti&ccedil;&otilde;es para qualquer um dos seguintes exerc&iacute;cios.</p>

<p>Ap&oacute;ie a Barra a respeito da quota de cima do trap&eacute;zio e posicione-se com os p&eacute;s em torno de na largura dos ombros. Mantenha a coluna reta e a realiza&ccedil;&atilde;o perfeita. Ir&aacute; descendo durante o tempo que flexiona os joelhos at&eacute; que suas coxas estejam quase paralelas ao ch&atilde;o. Segure por 1 segundo, dessa maneira flexione os gl&uacute;teos e suba at&eacute; continuar em p&eacute; mais uma vez.</p>

<p>Segure um halter em cada m&atilde;o e posicione os p&eacute;s na linha do quadril. D&ecirc; um passo bem largo pra frente com seu p&eacute; justo at&eacute; que seu joelho esquerdo esteja a alguns cent&iacute;metros do ch&atilde;o. Segure a posi&ccedil;&atilde;o por 1 segundo e logo fa&ccedil;a pot&ecirc;ncia com a perna da frente pra voltar a localiza&ccedil;&atilde;o inicial e repita invertendo as pernas. Esse exerc&iacute;cio podes ser feito tanto parado no mesmo lugar ou andando pela academia. Se voc&ecirc; tiver acesso a uma &aacute;rea aberta fica ainda mais bom fazer andando, diminuindo a monotonia do exerc&iacute;cio e permitindo uma superior quantidade de repeti&ccedil;&otilde;es.</p>

<p>Mantenha os p&eacute;s pela largura do quadril no tempo em que segura a barra com as palmas das m&atilde;os voltadas pra voc&ecirc;. Continue a coluna reta e ir&aacute; descendo o peso em dire&ccedil;&atilde;o ao ch&atilde;o flexionando os quadris. Mantenha o movimento devagar e sob controle pra alcan&ccedil;ar requisitar completamente a quota de tr&aacute;s das coxas, deste jeito flexione os gl&uacute;teos conforme retorna pra posi&ccedil;&atilde;o inicial.</p>

<p>Para garantir o emprego dos m&uacute;sculos corretos por esse exerc&iacute;cio voc&ecirc; podes realiz&aacute;-lo em cima de um step com os dedos dos p&eacute;s posicionados bem no canto. Desta forma voc&ecirc; consegue concentrar ainda mais o servi&ccedil;o nas pernas. Se for novato procure indica&ccedil;&atilde;o profissional porque esse exerc&iacute;cio poder&aacute; ser bem &aacute;rduo e h&aacute; o risco de originar uma les&atilde;o nas costas (s&oacute; se feito de forma incorreta).</p>

<p>Ajuste a m&aacute;quina de modo que o apoio para suspender o peso fique bem em cima do tend&atilde;o de Aquiles (logo acima do calcanhar). Flexione os tornozelos para segurar o suporte e levante o peso em dire&ccedil;&atilde;o aos seus gl&uacute;teos de modo controlada e devagar. Segure a localiza&ccedil;&atilde;o fim por 1 segundo e repita. Incorpore esses exerc&iacute;cios no teu treino e encontre o desenvolvimento dos Gl&uacute;teos e das Pernas aumentando de forma significativa, logo desde o primeiro m&ecirc;s. Utilize o menu abaixo para localizar o pequeno custo de suplemento. Impossibilite adquirir em lojas desconhecidas pra impossibilitar transtornos. Clique em uma das op&ccedil;&otilde;es abaixo para ser redirecionado a loja.</p>

Perca 3kg Em 10 Dias

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<li>&frac12; xicara de mirtilos</li>
<li>Consumir mais prote&iacute;nas</li>
<li>Intui&ccedil;&atilde;o de peso abdominal, dores de cabe&ccedil;a</li>
<li>Op&ccedil;&atilde;o tr&ecirc;s: 3 fatias m&eacute;dias de tofu (ou ricota) grelhadas com salsinha + 4 kanis kama</li>
<li>Previne o alzheimer</li>
</ul>

Dicas Pra Desinchar

<p>O prop&oacute;sito do casal &eacute; conceder continua&ccedil;&atilde;o ao servi&ccedil;o que tiveram . A reeduca&ccedil;&atilde;o alimentar foi conclu&iacute;da. Prontamente, vem a manuten&ccedil;&atilde;o di&aacute;ria pra que os resultados continuem a mostrar-se. Ontem, &ocirc;nibus foram incendiados em Fortaleza. Policiamento no estado foi refor&ccedil;ado, diz secretaria. Ex-presidente da Catalunha foi detido nesse domingo pela Alemanha. Festival termina por este domingo.</p>

<p>Na dieta pra perder barriga necessita-se cortar o consumo de alimentos ricos em carboidratos, como arroz, batata, p&atilde;o e bolachas. Tamb&eacute;m, bem como &eacute; preciso apagar os doces, as frituras e o consumo de alimentos processados como salsicha, temperos em p&oacute; e comida pronta congelada. Al&eacute;m da alimenta&ccedil;&atilde;o, tamb&eacute;m &eacute; muito importante praticar atividade f&iacute;sica diariamente, em raz&atilde;o de ela estimula a queima de gordura e deixa o metabolismo mais acelerado. Olhe a escoltar que alimentos adicionar ou arredar do card&aacute;pio. Os alimentos ricos em prote&iacute;nas, como carnes, ovos, frango, peixes e queijos, ajudam a acelerar o metabolismo e mobilizar a manuten&ccedil;&atilde;o da massa magra.</p>

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<p>Tamb&eacute;m, o processamento das prote&iacute;nas no corpo consome mais calorias e elas aumentam a saciedade, por demorarem mais tempo para serem digeridas. As gorduras s&atilde;o encontradas em alimentos como peixes, castanhas, amendoins, azeite e sementes como chia e linha&ccedil;a, e favorecem o emagrecimento por reduzirem a inflama&ccedil;&atilde;o no corpo humano e estimularem a gera&ccedil;&atilde;o de horm&ocirc;nios.</p> - Comments: 0

Sem Sintomas, Cresce Ameaça De Gordura No Fígado - 10 May 2018 09:08

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<h1>Hidro Jump Para Queimar Calorias</h1>

<p>Nessa p&aacute;gina voc&ecirc; vai entender 7 dicas acess&iacute;vel pra voc&ecirc; implantar em teu dia a dia que ajudaram voc&ecirc; a perder gordura de vez. O terror das humanidade &eacute; no momento em que a tal gordura localizada se acumula pontualmente pela regi&atilde;o da barriga. Existem casos que poder&aacute; ser gen&eacute;tico e a pessoa agora tem tend&ecirc;ncia a acumular gordura pela regi&atilde;o abdominal, no entanto na vasto maioria dos casos, isso acontece pelo motivo de as atividades f&iacute;sicas e a m&aacute; alimenta&ccedil;&atilde;o est&atilde;o presentes em sua exist&ecirc;ncia.</p>

<p>Sabe aquelas guloseimas que voc&ecirc; come sem culpa principalmente no encerramento de semana? Pizza, lasanha, refri, cerveja, chocolate, enfim… Ir&atilde;o diretamente pra essa localidade e esses s&atilde;o os principais causadores da temida gordura localizada. Fizemos uma listagem com 7 truques para deixar tua exist&ecirc;ncia mais saud&aacute;vel. Espero que a partir de hoje voc&ecirc; possa botar essas dicas em pr&aacute;tica!</p>

<p>Estudos compravam que muitas combina&ccedil;&otilde;es super saborosas de sucos conseguem te cooperar pela hora de perder gordura. Com frutas, legumes, verduras e sementes, de modo claro e natural, voc&ecirc; consegue aprontar sucos para perder peso com muita praticidade. Muito em conta j&aacute; que a maioria desses ingredientes voc&ecirc; acha com extrema facilidade em cada supermercado ou feira ai pertinho da tua moradia. Vale a pena frisar que n&atilde;o &eacute; somente o suco que te far&aacute; perder calorias.</p>

<p>Estes sucos s&atilde;o excelentes para cooperar o recurso de redu&ccedil;&atilde;o de calorias. Outro ponto significativo &eacute; saber dosar o uso desses sucos e n&atilde;o exagerar pela hora de tomar. Quando o intuito &eacute; a perda de gordura a academia podes contribuir de uma forma importante para obter teu foco. Com v&aacute;rias dicas voc&ecirc; vai adquirir aprimorar seus desempenhos e perder gordura de modo r&aacute;pida e saud&aacute;vel.</p>

<p>A dieta tem que ter um valor cal&oacute;rico reduzido, todavia continuar rica em prote&iacute;nas e carboidratos bons, afinal, se a pessoa elimina al&eacute;m da medida, ir&aacute; perder for&ccedil;a, resist&ecirc;ncia e usar m&uacute;sculos como fonte de energia pela recupera&ccedil;&atilde;o. O praticante tem que se programar pra comer pequenas quantidades de alimentos de 3em 3 horas, melhorar a caracter&iacute;stica das refei&ccedil;&otilde;es e impossibilitar doces, fast-foods, massas gordurosas e refrigerantes. Quem pratica muscula&ccedil;&atilde;o para perder peso, necessita caprichar nas frutas, legumes e verduras, carnes magras, latic&iacute;nios desnatados e cereais integrais.</p>

Como Sei O Meu Gasto Cal&oacute;rico?

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<li>De bru&ccedil;os, apoie os antebra&ccedil;os no ch&atilde;o</li>

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<li>5 Dicas de Treino Super Set de Muscula&ccedil;&atilde;o</li>

<li>Corra mais</li>

<li>PRANCHA LATERAL DIN&Acirc;MICA</li>

<li>1 x&iacute;cara de ch&aacute; de polvilho adocicado</li>

<li>Abacate na torrada</li>

Como Fazer Pra Emagrecer a barriga ?

</ul>

<p>Doces e chocolates s&atilde;o uma verdadeira tenta&ccedil;&atilde;o, e resistir &agrave; estas delicias &eacute; tarefa trabalhoso com inten&ccedil;&atilde;o de muita gente. A&iacute; que surge a pergunta, como controlar a desejo de ingerir doce? A vontade exagerado de comer doces podes estar relativo &agrave; fatores emocionais como car&ecirc;ncia ou preocupa&ccedil;&atilde;o ou ainda fatores fisiol&oacute;gicos, como a defici&ecirc;ncia de alguns nutrientes.</p>

<p>&Eacute; muito comum ouvir que o exagero de peso se deve ao metabolismo vagaroso do organismo. Isso pode talvez ser verdade, no entanto n&atilde;o se trata de algo que n&atilde;o poder&aacute; ser mudado, com transforma&ccedil;&otilde;es no card&aacute;pio, exerc&iacute;cios e outras pequenas mudan&ccedil;as no estilo de vida. Alimentos como a ma&ccedil;&atilde;, &aacute;gua, am&ecirc;ndoas, ch&aacute;-verde, iogurtes de baixa caloria, frutas vermelhas, salm&atilde;o, carnes magras, pimenta e alimentos ricos em vitamina B s&atilde;o indicados para acelerar teu metabolismo. Ter uma alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel &eacute; de extrema gravidade para quem procura emagrecer e manter a maneira.</p> - Comments: 0

7 Dietas Bizarras Que Existem Pelo Mundo - 09 May 2018 18:07

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<h1>Mitos Falsos Sobre isto As Dietas De emagrecimento</h1>

<p>Organize tuas refei&ccedil;&otilde;es com um planejador de card&aacute;pio. Por aqui est&atilde;o 8 raz&otilde;es de por que voc&ecirc; deve desenvolver um card&aacute;pio semanal saud&aacute;vel. Planejar tuas refei&ccedil;&otilde;es previamente permite que voc&ecirc; tire vantagem das promo&ccedil;&otilde;es semanais dos supermercados. Voc&ecirc; ir&aacute; ao mercado menos vezes, te fazendo poupar dinheiro da gasolina e reduzindo o desgaste do seu carro.</p>

<p>Voc&ecirc; poder&aacute; absorver sobras nos seus card&aacute;pios, eliminando o desperd&iacute;cio e te fazendo poupar nas compras. Voc&ecirc; ter&aacute; tudo o que tem que para aprontar sua refei&ccedil;&atilde;o. Sem mais tempo perdido tentando optar o que preparar, procurando ingredientes ou idas especiais ao hipermercado. Desenvolver um card&aacute;pio semanal saud&aacute;vel te deixa mais ciente do que voc&ecirc; est&aacute; oferecendo &agrave; tua fam&iacute;lia. Isto te encoraja a fazer alternativas melhores. Saber o que voc&ecirc; vai aprontar todas as noites e ter todos os ingredientes que voc&ecirc; precisa no dia seguinte te deixar&aacute; menos propenso a comprar fast food no caminho pra moradia. Idealizando refei&ccedil;&otilde;es saud&aacute;veis e comprando somente os ingredientes listados no teu card&aacute;pio semanal saud&aacute;vel, voc&ecirc; ir&aacute; ter menos acesso a alimentos que engordam e que n&atilde;o est&atilde;o na sua dieta.</p>

<p>E visto que voc&ecirc; tem op&ccedil;&otilde;es mais saud&aacute;veis dispon&iacute;veis, voc&ecirc; ter&aacute; menos expectativa de sair e adquirir alimentos n&atilde;o saud&aacute;veis. No momento em que voc&ecirc; est&aacute; tentando decidir o que aprontar pro jantar no fim de um dia cheio, voc&ecirc; geralmente resolve entre 2 ou 3 refei&ccedil;&otilde;es que s&atilde;o mais r&aacute;pidas e mais f&aacute;ceis. Consumir a “mesma coisa” todos os dias poder&aacute; ficar mon&oacute;tono!</p>

<p>No entanto, quando voc&ecirc; idealiza um card&aacute;pio semanal saud&aacute;vel antes, voc&ecirc; podes aprontar imensas refei&ccedil;&otilde;es em insuficiente tempo. Quando voc&ecirc; entra pela cozinha no t&eacute;rmino do dia, voc&ecirc; saber&aacute; o que vai fazer no jantar, e quanto tempo vai levar pra preparar a refei&ccedil;&atilde;o. Planejar tuas refei&ccedil;&otilde;es antes elimina o estresse di&aacute;rio do preparo.</p>

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<p>Um card&aacute;pio semanal saud&aacute;vel te permite planejar tuas refei&ccedil;&otilde;es de acordo com o hor&aacute;rio de tua rotina. Voc&ecirc; podes escolher as refei&ccedil;&otilde;es mais r&aacute;pidas nos dias mais cheios. E pra aqueles dias em que seu hor&aacute;rio n&atilde;o permite que voc&ecirc; cozinhe, voc&ecirc; podes planejar cozinhar uma quantidade superior no dia anterior pra consumir no dia seguinte. Ou possibilidade uma refei&ccedil;&atilde;o, prepare de manh&atilde; e chegue em casa pra localizar uma refei&ccedil;&atilde;o quente e pronta para ingerir &agrave; noite.</p>

<p>E por saber o que vai aprontar diariamente da semana, voc&ecirc; poder&aacute; combinar certas tarefas durante a semana. Se voc&ecirc; sabe que tuas refei&ccedil;&otilde;es de ter&ccedil;a e quarta precisam de cenouras fatiadas, fatie cenouras suficientes para as duas refei&ccedil;&otilde;es na ter&ccedil;a. Se carne mo&iacute;da refogada ser&aacute; usada em receitas na segunda e quarta, refogue o bastante pra duas refei&ccedil;&otilde;es pela segunda.</p>

<p>Sua refei&ccedil;&atilde;o inclui arroz ou macarr&atilde;o? Por que n&atilde;o cozinhar o arroz ou macarr&atilde;o de manh&atilde; sempre que voc&ecirc; toma o caf&eacute; da manh&atilde;? Cozinhe, escorra, enx&aacute;gue e coloque-o na geladeira. Deste modo ele estar&aacute; pronto para o preparo &agrave; noite, te fazendo economizar quinze a vinte minutos. No momento em que tua fam&iacute;lia entende qual o card&aacute;pio da semana, eles s&atilde;o capazes de te proteger com o preparo. Se teu marido chega em casa uma hora antes de voc&ecirc;, talvez ele possa aprontar a salada. Seus filhos podem alinhar a mesa.</p>

<p>Ou se algu&eacute;m est&aacute; em resid&ecirc;ncia, ligue no momento em que sair do servi&ccedil;o e pe&ccedil;a pra preaquecer o forno. Qualquer coisa que diminua o tempo que leva para o jantar comparecer &agrave; mesa beneficia a todos. N&atilde;o fique com terror de solicitar socorro. Tua fam&iacute;lia provavelmente quer amparar, contudo pode n&atilde;o ter certeza do que necessita ser feito. Voc&ecirc; localiza que seria capaz de fazer e seguir um card&aacute;pio semanal saud&aacute;vel inteiramente? A sua fam&iacute;lia conseguiria segui-lo?</p>

<p>Tem alguma incerteza a respeito do programa que n&atilde;o esteja listada neste local? Entre em contato no e-mail rb.moc.bracwoladiv|anairam#rb.moc.bracwoladiv|anairam e eu respondo pra ti! Mari, queria te agradecer profundamente, de verdade. Hoje eu enfim consegui entrar no meu intuito (oitenta kg), gra&ccedil;as &agrave;s suas dicas. Voc&ecirc; faz um bem grande a diversas pessoas, agrade&ccedil;o!</p>

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<li>Um x&iacute;cara de amoras congeladas</li>

<li>Queijo minas frescal light 0% gordura,</li>

<li>1 fatia (m&eacute;dia) de abacaxi com folhas de hortel&atilde;</li>

<li>&frac12; x&iacute;cara de suco de manga</li>

<li>Excelente sono para redu&ccedil;&atilde;o de peso</li>

Quatro Conselhos Para Perder Barriga Da Nutri Que Emagreceu A Blogueira &quot;Boca Rosa&quot;

<li>&quot;Bandido dos Doces&quot;</li>

<li>Black out</li>

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<p>EU TE PROMETO QUE &Eacute; POSS&Iacute;VEL SIM! Comece HOJE a sua jornada de redu&ccedil;&atilde;o de gordura saud&aacute;vel e sem fome com a dieta Low Carb Estou super animada para te guiar por esse caminho! No programa low carb na pr&aacute;tica! O Programa Low Carb pela Pr&aacute;tica &eacute; de car&aacute;ter somente informativo e bem que as orienta&ccedil;&otilde;es constantes no Programa sejam respaldadas por pesquisas cient&iacute;ficas, seu assunto n&atilde;o substitui orienta&ccedil;&otilde;es de profissionais da sa&uacute;de.</p>

<p>Os detalhes contidas por esse programa n&atilde;o podem ser usadas para tratamentos de doen&ccedil;as. Se voc&ecirc; tem ou n&atilde;o alguma doen&ccedil;a e quer come&ccedil;ar a dieta low carb, procure o teu m&eacute;dico antes de come&ccedil;ar. Os resultados variam de pessoa para pessoa, logo n&atilde;o &eacute; poss&iacute;vel gostar o seu emagrecimento com apoio nos casos de sucesso mostrados aqui. Qualquer reprodu&ccedil;&atilde;o do assunto do material do Programa Low Carb pela Pr&aacute;tica est&aacute; proibida sem autoriza&ccedil;&atilde;o pr&eacute;via da autora. Exist&ecirc;ncia Low Carb. All rights reserved.</p> - Comments: 0


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